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6 ago 2012

Los 100km Madrid-Segovia: 100 kilómetros de entrenamientos compartidos.

Los 100 de Madrid a Segovia son una carrera a la que tengo cariño desde que arrancó en 2010. No pude correr la primera edición, pero ya el año pasado pude hacerlo y pasar luego muchas horas al pie del Acueducto animando a todos los compañeros. Ahora, para el 2012 ya hemos estado disfrutando varios días de los tramos más golosos de la ruta, del Embalse de Santillana en adelante hasta meta. Al final, han salido casi los 100km de entrenos compartidos, un gusto.



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En estas semanas de verano hemos podido salir hasta tres veces por la ruta del Camino de Santiago hacia el Acueducto, cada una a su estilo: Una con Memphis andando tranquilos los 36k de Cercedilla a Segovia, otra en el mismo tramo en el último entreno oficial de grupo organizado por Anna y Claudio, empujando a ritmos fuertes. La tercera ayer mismo con los amigos de Los Paquetes, a ritmos medios en los 25k del Embalse de Santillana a la estación de Cercedilla, probando las zapas minimalistas New Balance MT110Ak y disfrutando de la trotada.

 

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Las tres veces lo he pasado más que bien y es que uno de los encantos de esta carrera, para mí, es el gran ambiente que la organización ha logrado crear entre los ultreros que cada año nos apuntamos a esta propuesta. Y tambien, como no, sentirla un poco como una prueba "nuestra" por recorrer ese Camino de Santiago madrileño al que tenemos cariño y por tener en Cercedilla un punto clave de la misma, base de vida justo al paso de los 2/3 de la aventura, antes de afrontar las duras rampas a la Fuenfría y poder ya por fin echarnos cuesta abajo hacia Segovia.


Cañadas finales con Jorge y Alex llegando a Segovia, Foto: Claudio Luna.

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En fin, ahora que se acercan ya los días de marcharnos al Pirineo francés para conocer nuevos valles, crestas y disputar la ultra trail Grand Raid Pyrenees del próximo 24 de Agosto, quería dejar aquí una pequeña galería de los buenos momentos compartidos. A veces, el camino a una carrera es tan disfrutón o más que el propio día del dorsal. Esta es una de ellas, seguro :)

Doble clic sobre esta imagen abajo para que se abra la galería de fotos. 
Entrenos Madrid Segovia verano 2012

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MÁS SOBRE LOS 100KM MADRID -SEGOVIA 2012

Si quereis ver el detalle de los resultados, crónicas y fotos de l edición 2011 de los 100 Madrid Segovia, los teneis aquí 

En la web Carrerasdemontana.com teneis el detalle del recorrido (crece 4km este año) , el programa y más detalles para los 100km Madrid Segovia 2012
 




11 jun 2012

Los 100 kilómetros de Corricolari 2012, como reporteros

Estos 100 Kilómetros en 24 horas de Madrid 2012 los hemos vivido tanto Memphis como yo en el papel de reporteros para Kataverno.com. Si otros años fuimos con dorsal o como equipo de apoyo, esta vez tocó ver la carrera desde fuera, pero también ahí pudimos sonreír con el paso de cada dorsal, animar y apoyar en lo posible.  No es una carrera por montaña, claro está, pero el ambiente de esta calurosa prueba no competitiva de iniciación a los ultras siempre es bueno.

100 KIlómetros en 24 horas de Madrid 2012. Ultimos minutos antes de la salida. 

En años anteriores estuvimos viviendo la carrera desde dentro, tal como refleja esta dolorida crónica de los 100km en 24 horas del 2008 que realizó Ana en su momento.  Despues seguimos haciendo pruebas centenarias, rindiendo cada vez un poco mejor pues en los ultras la experiencia es vital. Así la propia cronista de la decepción 2008 pudo disfrutar al completar primero los 100km de Mérida 2010 y muy recientemente terminó tambien los 101 de Ronda 2012, trayéndose de recuerdo el ladrillo y sudadera.  

Jaime y Memphis tras cruzar la meta de los 101km Ronda 2012. 

Por su recorrido estos 100k en 24 h no son una carrera de montaña pura como tal, sino más bien  sigue el estilo dominante en el trail running USA:  Una prueba de largas pistas llanas en bucles con sube bajas intermedios por terrenos naturales. Al igual que les pasa a Mérida y a Ronda, esa cierta "dulzura" dentro de la obligada dureza del ultrafondo natural hace que sirvan de escuela a generación tras generación de ultreros españoles. Algunos seguirán corriendo en ese estilo, mientras que otros poco a poco buscarán mayor desnivel y terrenos más agrestes para acabar corriendo las grandes pruebas de ultra trail. Aquí algunas experiencias propias en ultra trails de Europa y América. 



Por tanto, bien pertrechados de cámaras marchamos a cubrir la carrera en dos puntos que nos parecieron de especial interés. La salida, por supuesto, pues con más de 1.500 dorsales y 4 modalidades en marcha, la prueba este año tenía un gran ambiente en el nuevo y gigantesco complejo deportivo de Colmenar donde tomaba la salida. Caras alegres, tensas, saludos a muchos veteranos del mundillo como Anaime, Juan Carlos, Anna, Micra...y la oportunidad de conocer a un joven talento como Don Mariano Blasco, ultrero que a sus 82 años hace que todos soñemos con que nada es imposible. ¡Grande Mariano!



Ultimos minutos, cada uno que va ocupando su lugar y allá que se van todos con una vuelta de salida al óvalo de tartán y luego cierta confusión al encarar el arranque del trazado. La logística y organización de estos 100km en 24 horas no son del nivel de los ultra trails, tampoco el compromiso asumido es tan talto, pero se le perdonan muchas cosas por ese rol indiscutible de pionera que asumió allá por el 1.995.  Tras esperar el paso del farolillo rojo de salida, nos fuimos a completar el reportaje en el tramo quizá más vistoso de la prueba. 



Aproximadamente en el k18 de la prueba, casi al llegar a Manzanares el real, la carrera gira y por una dura cuesta se reorienta para volver a cerrar el primer bucle del día en Colmenar. En ese giro, no solo afrontan el mayor desnivel de la prueba, sino que tambien corren con un hermoso decorado: Maliciosa a un lado, el Yelmo al otro y tras ellos Cuerda Larga al completo. ?Dónde mejor para poder retratar a  nuestros atletas?

Las  tres galerías completas de estos 100km x 24 horas 2012 realizadas por Memphis incluyen más de 800 fotos de casi todos los corredores en uno u otro punto. En el enlace de arriba podeis verlas todas ella y por supuesto contais el acceso preparado vía Google+ para su libre descarga. 
A los que quieran tener un breve resumen en poco más de 8 minutos de las sensaciones e imágenes vividas, os ofrecemos este video. Quien sabe, al ver esas caras alegres quizá recuerdes tu primera ultra desde Colmenar, quizá te busques entre los cientos de mochilas en marcha...o quizá empieces a darle vueltas para estar tambien en ese arco de salida en 2012.

Por nuestra parte, aquí tienes algunas experiencias de todo tipo en estas clásicas de ultrafondo natural que son las carreras de aprox. 100 kilómetros 





MAS RUTAS POR EL GUADARRAMA E INFO DEL  TRAIL RUNNING



16 may 2012

Los 101 de Ronda 2012: Envido a pares.



Esto carrera de los 101 de Ronda 2012 suponían para Memphis y para mí nuestra segunda visita a la carrera, tras una edición 2011 agridulce, donde hubo una meta y una retirada (a tiempo). Para este segundo envido a pares en 2012 las condiciones de meteo salían más duras que el año anterior. Y sin embargo, nos volvemos con dos "ladrillos" y dos sudaderas finishers de recuerdo. Va a ser verdad lo que cuentan los viejos ultreros en las noches a luz de frontal:  "Cada nueva ultra que asaltas, si no te retira, te hace más fuerte" :)
Aquí crónica oficial, resultados completos y fotos 101kms Ronda 2012 

Ultreros a pleno sol, "disfrutando" el encanto de la Sierra de Ronda.
Son las 9 de la mañana del Domingo, hace 22 horas ya que salimos del estadio de Ronda y estoy de vuelta en la línea de meta. Mi carrera terminó hace mucho tiempo (detalles, luego) y pude tumbarme unas horas. De vuelta aquí, saludo a Sole, compañera de los 100k Madrid-Segovia; a Daniel, ultrero y compañero del mundillo digital; a Eduardo, de los Atotrapo...y sin embargo, ando algo distraído y no hago más que mirar hacia el Puente Nuevo desde donde siguen llegando grupo tras grupo de exhaustos, quemados por el sol y pese a todo sonrientes "cientouneros".  

Al fin, veo aparecer a Ana, tan cansada y contenta como todos los demás dorsales que llegan. ¡Alegría! Ultimos metros de carrera y se apunta al fin su segunda centenaria, en 22h15min oficiales. Puesto 1.637 de los 2.300 dorsales disponibles que se tradujeron en 1.877 finishers tras la escabechina de estos "Cientouno de la caló" (Mérida 2010 fue su primera ultra centenaria, aquí su crónica)  Los detalles de su carrera, mejor los cuente ella, no? A la espera, quedamos pues ;) 

Sellando el pasaporte legionario en meta. ¡¡Enhorabuena, cientounera!!

El planeta ultra es así: A veces te llevas grandes alegrías, no siempre merecidas. Otras, los mejores entrenos y planes se traducen el día de carrera en una meteo imposible o un rendimiento catastrófico inexplicable. Esta es su magia y su condena. Por eso, desde que aquel Ultra Trail Aneto 2008 nos lo descubrió, decidí quedarme a vivir en esta -peculiar- atmósfera. Lo único seguro que he aprendido desde entonces es que nunca viviré dos ultras iguales, ni aunque recorra los mismos senderos  por las montañas un año tras otro. ¿Puede haber algo mejor? 

Anochecer sobre el Cdo. Salenques a 2.810m. Ultra Trail Aneto 2008. Foto: Mayayo

Apenas dos semanas antes había cumplido mi ilusión (¡Gracias Edu!) de disputar la edición inaugural de la Ibiza Ultra team, completando los 74K/D+1.378m de su prueba reina del trail. Mi carrera, compartida entonces con Joanna, fue buena para los dos. En mi caso entrando el 13º en 8h45.

Pero de ahí a meterse dos semanas despues otra ultra, el paso no parecía muy racional. Menos aun si a los 101k/D+2.231m del trazado andaluz le sumamos la primera ola de calor del año. En fin, aún siendo desaconsejable enrolarse a dos carreras largas por el monte tan cerca una de otra, las cartas vinieron así y tocaba jugarlas lo mejor posible.  En la previa, saludos con David Segovillano y con David Botón, compañeros ambos en el UTMB 2011. Ya estamos todas en el corralito tomando el sol, y esperando el chupinazo. 

101 de Ronda 2012: Ultimo minuto antes de salir. 
Suena el cohete y sale la manada estafeta arriba: Bravos, cabestros...esto es, por equipos y por individuales; en modalidad civil o militar; a competir o a acabar como sea. Entre todos, se han repartido 3.000 dorsales para correr por montaña. A meta llegarán a pie 2.467 cientouneros (1877 indiv + 590 de equipos) El resto, quedará por el camino en un día donde los primeros 100 en cruzar meta tardaron 1h10min más que el año anterior.  Duro.

Mi carrera no tiene mucho secreto. Los tiempos en la Madrid-Segovia y en Ronda deberían ser prácticamente iguales, pues ambas pruebas tienen perfiles totales muy similares. Sole de hecho me confirmó que hizo 17h15min en una, 17h17min en la otra. Por lo que me toca, ya sé que las 11h56 de Segovia en Septiembre son imposibles de repetir hoy aquí, no estoy del todo recuperado de Ibiza. Salgo pensando que cualquier cosa que baje de 13 horas sería todo un éxito.
Bajamos por el Puente Nuevo y entramos en las pistas y cañadas que nos esperan durante un centenar de kilómetros hasta  meta. Por delante en algún lugar, sé que marcha Segovillano. Por detrás, van tambien Botón y Memphis.  Cada uno en su carrera...y fuerza en la de todos, esperemos. 

Con el día de 30ºC y cielo raso que nos espera, he salido en manga y pantalón cortos, claro. Gorra en la cabeza y en los pies las Cascadia 7 que ya usé en Ibiza. A la cintura, mi fiel riñonera Raidlight. Ahí llevo siempre 1L de aquarius (rellenar/vaciar/rellenar..), una veintena de pastillas de isostar, el  móvil, algunas cosas de comer y nunca me falta tampoco algo de abrigo, por si las cosas se tuercen. ¡Ah! Hoy tambien viene la cámara. No toca romper ningun récord así que aprovecharé e iré tirando fotos, que la Sierra está reventona de primavera por todas partes. Y de calor, que sube y sube. En el total de carrera, acabaré por beber más de 20 litros, bufffff. 

Los 101 de Ronda 2012 al paso por el techo de carrera en el k70(915m alt)

Pasan las horas de carrera y pasan los avitus cada 5 km, un lujo que solo se puede ver aquí. Lo malo, veo demasiada gente alrededor corriendo con "lo puesto": Sin bidones de líquido ni ropa de abrigo que portear. Y corriendo, muy valientes, un día entero de sol fuerte andaluz sin más protección que su camiseta de tirantes y pantalón de atleta. Cada uno se conoce mejor que nadie, cierto. Si quieres ir a tope, hay que arriesgar algo, tambien.  Pero cuando empiezo tras 6-7 horas ya de carrera, a rebasar atletas que me precedían tirados en cualquier sombra, recalentados y jadeantes, pienso que entre el calor inesperado y los malos cálculos, hoy el equipo médico puede llevarse más de un disgusto. 

Mientras sigo avanzando, me voy repitiendo por dentro aquello que escribió Wildrunner hace muchos años: "Correr por el monte, hay que ganárselo". Al final,  parece que solo hubo una decena de entubados con suero como incidentes más graves, gracias a Dios. Aun así, estoy convencido que sería mejor para todos que tambien Ronda pida un mínimo de material obligatorio en carrera. Prevenir desgracias es siempre la mejor opción.  

Con David Mora "Segovillano" en el control del Chinchilla (k69) Foto: Mayayo

Mi gps caerá rendido antes de las 6 horas, (toca renovarlo, me temo) así que en adelante sigo por sensaciones y con la hora del móvil como referencia. Pasado ya Setenil y el km60 llego desde atrás a la altura de Segovillano ¡Sorpresa! El calor nos va pesando mucho a los dos. Se me empieza a venir tambien encima el desgaste acumulado de la carrera anterior. Tengo claro que de aquí a meta no podré ir al ritmo de mi compañero, pero mientras tanto pasamos unos kilómetros juntos. A ratos corremos a la par, otros voy haciendo la goma desde atrás, pero estos encuentros siempre se agradecen. Nos despediremos al fin en el Cuartel de la Legión, (k79) donde él tirará por delante para acabar entrando en meta en el puesto 92º con un tiempo de 12h39m. ¡Bravo! Ser top100 en Ronda está siempre muy caro, todo un logro el de David.  

El  momento del "Hasta luego" en el cuartel de la Legión (79k) 

Se me hace al fin de noche bajando de la Ermita de  Montejaque, tras haber padecido esas "entrañables" rampas que pueblan las pesadillas de tantos cientouneros. Aunque me he descolgado de mi camarada del Tierra Trágame, mis ritmos son aun decentes y corro mucho más que ando. Al fin, llega el subidón moral de afrontar la "Cuesta del Cachondeo", con el Tajo de Ronda bellamente iluminado como telón de fondo. Ooops: "Llevo 12h40, ¿Y si meto un sub13h?" Empujón final, más por divertirme que otra cosa, pero lo cierto es que acabo con muy buenas sensaciones. Meta en 13h04m28 oficiales para el puesto 125º absoluto. Contento.
Mucho más, cuando levanto la vista y veo allí mismo a David esperándome. Un abrazo. Estos 101 de Ronda pasan así al zurrón de los buenos, muy buenos recuerdos. Más aun al saber con el tiempo que tanto Botón, como Memphis, Jaime y muchos más camaradas han cruzado este mismo arco, cada uno en su momento y a su ritmo. Buena cosecha esta de Ronda 2012, pese a las condiciones. 



La próxima visita al planeta ultra...esa sí me tocará seguro hacerla entera en pareja, compartiéndola como equipo con Mariete, pues tal ha sido nuestra ilusión al apuntarnos. Será en los 110k/D+5.550m del Gran Trail Peñalara el próximo 22 de Junio, donde tras estos kilómetros rondeños con David, compartiré ahora dorsal con el tercero en discordia de aquellos kilómetros-a-tres-bandas por los valles del Mont Blanc el pasado verano.  Mientras tanto, salud y kilómetros para todos. 
Los placeres del Gran Trail Peñalara nos esperan el próximo 22 Junio 2012. 


15 oct 2011

Sabes que eres un ULTRERO cuando...(1)


Si quieres saber más cosas sobre las carreras por montaña, puedes visitar Carrerasdemontana.com

PD: Si alguien le gusta la imagen y desea reproducirla, encantado. 
      Tan solo pedir por favor que enlace aquí al blog donde la encontró, como autor de la misma. 

23 sept 2011

Imágenes de los 100km Madrid-Segovia 2011

En carrera tuvimos una muy buena organización, que fue clave para que pese al calor opresivo, lograron cruzar la meta 421 de los 607 dorsales que tomaron la salida. ¡Bravo!
Pero la cosa no ha acabado ahí, sino que ahora nos han ofrecido casi 5.000 fotos de calidad del conjunto de corredores tomadas a lo largo y ancho de los 100km de prueba. Un esfuerzo de los que se agradecen a conciencia.

Asi pues, no he podido resistirme a compartir abajo una galería de unas 70 fotos, tomadas de entre los amigos y familiares que estuvieron de reporteros y las fotos oficiales de carrera. Espero que sirvan para que algunos se hagan una idea más detallada de lo que supone esta Centenaria...y si sienten el tirón en su interior. dediquen el tiempo y esfuerzos para estar en la salida del 2.012. Vale la pena.


Puedes ver más info de esta prueba de ultratrail en Carrerasdemontana.com

18 sept 2011

Resultados 100Km Madrid-Segovia 2011: Día redondo

Aquí Clasificación General 100km Madrid-Segovia 2011 
(Galerías de fotos, ver abajo) 
Me gustan las carreras de ultrafondo en la naturaleza porque son en gran parte imprevisibles. Aunque pise el mismo trazado cada año, nunca corro dos iguales. Traen los mayores disgustos, tambien alegrías inolvidables. Y siempre, en cada una de ellas voluntarios, público y corredores luchamos juntos por sacar lo mejor de nosotros mismos.  Los 100km de Madrid a Segovia por las vías pecuarias del Camino de Santiago me lo han confirmado así, una vez más. Un día magnífico. 


Manuelobe (rojo) y Mayayo (azul) en la tostadora:  30ºC a las tres de la tarde, de Mataelpino a la Barranca. (Foto: Dallas) 

La meteo salió dura: Correríamos los 100km con un fuerte calor mesetario. Hasta 30ºC radiantes, sostenidos durante la mayoría de las 13h de luz. A cambio, la noche saldría calma en extremo dando un respiro para quienes andaran en el pelotón peleando más allá de las 16, 18 y hasta 24h. de carrera. 



La salida de esta prueba la siento como una fiesta: Todos frescos, alegres, sanos, fuertes y con los tanques hasta arriba de ilusión. Dallas nos trajo, quitándole horas al sueño, de Cercedilla a Fuencarral. Ya en la zona del arranque Joanna (debutante en ultras) y yo nos reunimos y charlamos con Los Paquetes participantes: Micra, AFA, Pardi, Yoku, Sandp, Spanjaard. Y tambien con otros corredores, veteranos o noveles en este mundillo, como Emilio, Anaime, Mikel, Daniel, Commedia...
Almu tambien madruga para animarnos y echarnos fotos en ese momento dulce, gracias!  En especial me alegró poder tener a mi lado a Pedro (Wildrunner) de vuelta a lo ultra casi 2 años despues de aquel UTMB09 que completó con tanto coraje como cabeza.
Tras los pasados 101k de Ronda en Mayo, terminados en 14h37 con una pequeña contractura que me impidió empujar fuerte desde el k20,  mi objetivo hoy en estos 100k es cruzar meta en 12h. A favor, un buen verano de entrenos y salidas por el monte. En contra, la caló del día y las tres semanas justas desde los 130km y 26h de mi fallida intentona al UTMB 2011. Veremos. 
Perfil a vista de pájaro de la carrera , desde Madrid Capital. 
   Salimos, pistas y caminos que de inmediato nos sacan del urbano Fuencarral al campo castellano. Pedro y yo corremos juntos camino de Tres Cantos, buenas sensaciones. Por aquí van llegando las primeras alegrías: Ander nos fotea a la vera del sendero, Rita nos anima a grito pelao en la pasarela. Carril bici y rumbo a Colmenar. Bajamos hacia el lecho del arroyo, tramo agradable antes de la pesada subida a Colmenar. Allí se va descolgando Pedro, aún en proceso de reconstrucción tras tanto tiempo fuera de estas palizas.

Por las cañadas camino de Manzanares alcanzo a Baldo, enganchado al correr por el monte ya. Compartiremos un buen trecho de carrera. Llegamos al km 40 en Manzanares el Real junto a Manuelobe. El y sus Kroketas son otro clásico de los ultras. Sorpresa aquí, según el control vamos en el top25 de carrera. algo inesperado por completo. Los tres iremos rodando juntos un buen rato, durante la larga travesía frente a La Pedriza que nos lleva burla burlando bajo el sol castigador hasta Mataelpino. La plaza de este pueblo marca el km48, tras 5 horas justas de carrera. Cae el sol de las 2 de la tarde y nos recibe un gran ambiente de voluntarios y público local animando desde la sombra de los bares. Remojón de cabeza en la fuente, y arriba por las cuestas camino de La Barranca. Los poco más de 8k de este tramo serán el bloque más feroz y pesado de toda la carrera.

                                                     Con Manolo alternando correr-caminar a La Barranca Foto: Dallas

Dos buenos apoyos para pasar el trago: La compañía de Manolo, marchando los dos al compás todo el tramo. La visita sorpresa de Dallas, que se ha dedicado a perseguirnos por los pueblos y caminos del trazado hasta alcanzarnos aquí. Alegría! Y vuelta al tajo.
Control de La Barranca (58k-6.20h) y seguimos dale que dale, primero picando hacia lo alto para luego arrancar cuesta abajo hacia mi pueblo, Cercedilla. Por el camino, en plena rampa de ascensión aparece Prisillas a la carrera, un detalle venirse de excursión aquí para darnos fuerza en lo más pesado del trazado. Hoy es quizá la primera vez que los calambres me han respetado en una carrera de este tipo. No ha sido así para la mayoría de compañeros, castigados por la deshidratación y el esfuerzo sostenido bajo el sol. Así Pedro habrá de dejarlo por esta razón al llegar a Cercedilla. Manuelobe y yo nos separamos en este tramo por lo mismo. Mi compañero anda lidiando con los calambres desde hace un tiempo atrás ya. Al fin, en el descenso a la carrera hacia Navalmedio, me dice que tire por delante.


Entro en el control de Cercedilla, (66k-7h10), el oasis que marca los 2/3 de carrera: Paella, variedad de bebidas y comidas, voluntarios pendientes de cada uno. Un lujo. Saludo de nuevo a Anna (organizadora) y a Rita, animadora infatigable. Me extraña cruzarme al entrar con Claudio que va de salida ya. Es un ultrafondista puntero, de los mejores. Luego sabré que hoy tiene un problema físico importante con el que va bregando, ya sin otra ilusión que cruzar meta como uno más del pelotón. Lo logrará, no sin sufrir bastante por el camino. ¡Bravo!
Travesía de Cercedilla y sensaciones físicas negativas en la eterna rampa asfaltada hacia los pinares.  Esos 7,5k del pueblo a la Pradera de los Corralillos fueron los más lentos de mi carrera, a 9´32"/km. Unica alegría, el cruce con Pablo Vega. El vencedor de la edición 2010 no compite hoy, pero echó el día animando al sufrido pelotón en varios tramos. Me comenta que voy en el puesto 20. Alegría y para arriba.

Control de Calzada Romana (73k-8h20) Los pinares cobijan la pista y el sol afloja algo el cepo. Corredores muy separados ya, nadie delante ni detrás. A veces arranco a correr de forma espontanea, el cuerpo pide un poco más de caña, para mi sorpresa. Quizá tanto desnivel alpino este verano hizo que ahora estas rampas de Fuenfría se antojen cómodas para correr al tran tran. Avanzando.
Control de Fuenfría (78k-9h24)  De aquí a meta solo bajar. A la sombra, además. Me relajo:  Primeros km andandito, bebiendo tranquilo y comiendo sabrosas madalenas del control. Ya repuesto, arranco un trote lento. Al poco me alcanzan dos corredores que vienen lanzados desde atrás, todos juntos avivamos el ritmo. Los 23k finales a meta me saldrán a 6´30" de media. Incluida la ansiedad del tramo postrero en casco urbano: Tráfico y segovianos nos ignoran, incluso obstruyen.  Qué diferente del entusiasmo que desborda Chamonix y tantas otras metas carismáticas. Balizas arrancadas que obligan a trotar despacio para no perderse. Lo peor de los 101k, una pena.

Meta en 11h57, puesto 17º absoluto. Foto: Dallas. 
¡EL ACUEDUCTO!  Veo la meta y allí reunidos un montón de voluntarios y público animando. Entre ellos, Dallas que ha venido volando al terminar el trabajo. Cruzo meta en 11h57m y en el puesto 17º absoluto.  Me dejo caer al suelo, tan cansado como contento. Aguantar la bajada empujando dale que dale ha sido el secreto para lograr el objetivo sub12h. Y con ese esfuerzo final, la sensación de haber dado el 100% de lo que hoy valía. No pido nada más a una carrera.
De guinda, David y familia se acercan a felicitarme en meta. Tambien Carlos Micra, que llegó en 10h22 a meta, logrando el 4º puesto absoluto. ¡Enhorabuena Carlos!  Rebajó 2h17m su crono 2010, bárbaro.

Dallas y yo decidimos aguantar en meta para ir viendo llegar tantos amigos y compañeros que continúan en carrera como nos aguante el cuerpo. Veremos un montón de caras de alegría, el unico porqué tras estas palizas: ManuelobeAbel, Baldo, Mikel, Jorge, Pako, Emilio,  Eduardo, Anaime... Unos eufóricos, otros exhaustos. Lástima perdernos la meta de Yoku en el top100 tras su carrerón, nos cogió por sorpresa durante el rato de cenar con Juan Carlos.
Pasan las horas de la madrugada. Aplaudimos la entrega de premios de las chicas y la de los equipos. Nos avisan que unos 200 dorsales han abandonado según el cierre del control Cercedilla. La noche y la carrera siguen. Al filo de las 5 de la mañana, tras casi 20h de carrera aparece nuestra debutante en los ultras, Joanna. Molida y feliz, cruza meta con su compañera de carrera desde muchos kilómetros atrás. La guinda perfecta. ¡Bravo!

Joanna entrando en meta tras completar su primera "Centenaria". Foto: Dallas
Tras 8 horas animando en meta, nos rendimos ya. Tiramos para el coche de vuelta a casa.  Un magnífico día en la carreras hoy, en lo deportivo y en lo compartido. Al final fueron 421 las sonrisas que cruzaron con su dorsal bajo el acueducto.  Desde aquí gracias a todos los voluntarios y la organización por poner en marcha estos 100 Kilómetros Madrid-Segovia.  Sin vosotros, esas sonrisas nunca hubieran existido. 

Aquí fotos de Ander de todo el pelotón llegando al primer control en Tres Cantos
Aquí fotos previo salida y galería control de Cercedilla. (cortesía Garabitas)


Si te apetece saber más sobre las carreras de ultratrail o sobre el material y entrenos para el trailrunning, puedes visitar Carrerasdemontana.com




11 sept 2011

Rutas: Camino de Santiago Madrid-Segovia. 100km

El próximo 17sep participaremos con otros compañeros del UltraOxígeno y de Los Paquetes en la II edición de los 100 Km Madrid-Segovia por el Camino de Santiago. Carreras aparte, las flechas amarillas siguen ahí todo el año, una invitación ineludible si te gusta correr largo por el monte

El Camino al paso del Pto. de la Fuenfría en primavera


Felizmente recuperado hace unos años ya,  y cada vez mejor balizado, el Camino de Santiago de Madrid parte de la capital y recorre unos 310km por toda la Meseta Castellana hasta encontrarse con el Camino Real Francés (histórico vial principal) a la altura de Sahagún.  Aquí detalle de cada tramo hasta el francés según los Amigos del Camino de Madrid.  
Algunos de los hitos principales del Camino jacobeo madrileño son: Parroquia de Santiago en Madrid (km0) - Tres cantos (k.23) - Colmenar Viejo (k.35) - Cercedilla (k.70) - Segovia (k.100) - Coca (k.154) - Simancas (k.210) - Median Rioseco (k.254) - Sahagún (k.311)  De aquí a Santiago seguiremos el curso principal de los peregrinos, según el itinerario ya descrito en detalle en el  Códex Calixtinus del S XII tristemente robado de Santiago el pasado 7 de Julio 2011. 

Mapa de los Caminos de Santiago en España 2011


Si feliz fue la recuperación del camino hace unos años, la guinda la puso el intrépido grupeto formado por miembros del club Ñ Ultrafondo y de los Amigos del Camino de Madrid, que en 2010 peleó para sacar adelante una carrera que enlazara el foro con los viejos sillares romanos del Acueducto siguiendo las flechas amarillas: Serían 100 km por pistas, senderos y carreterillas, a completar en máximo 24 horas al final del verano castellano. Sacaron adelante su sueño...y ellos acudieron.


Casi mil personas tomaron aquella salida, todos soñando con celebrar su llegada en pleno corazón de Segovia. Un éxito inmediato, muy trabajado, que el próximo Domingo vivirá su segunda edición. Tendremos también cerca de un millar de dorsales en liza, que podrán disfrutar de vistas como esta silueta de Cuerda Larga dominando La Pedriza y a sus pies, acurrucado, Manzanares el Real con su castillo. 



DETALLE DEL RECORRIDO SEGUN TRAZADO OFICIAL 100KM MADRID-SEGOVIA 2011








¿El mejor momento para recorrer el Camino de Santiago Madrileño hasta Segovia?
La ruta de Madrid a Segovia es factible todo el año, puesto que la altura máxima son los 1.796m del Pto. de la Fuenfría y en todo el trazado hay núcleos de población y rincones donde cobijarnos en caso de  meteo severa. Dicho lo cual, no hay que olvidar que el Guadarrama es un macizo de montaña donde cada año debemos lamentar alguna desgracia por falta de respeto o conocimiento del medio. Asi pues, con experiencia y equipo suficiente, el mejor momento será quizá aquel en que más tiempo tengamos para poder saborear el recorrido a fondo:
Vale más lo que vivamos por el camino, que el llegar a la meta como sea.  

Personalmente, y aunque los paisajes varían de año en año según se porten las nieves y lluvias, si pudiera elegir mi época favorita, quizá me quedaría con esos días azules que nos regala a veces la Meseta a media primavera ( Suelen surgir de mitad de Abril al Puente de Mayo). Correr o andar desde la capital, zancada a zancada hacia Segovia, contemplando las crestas del Guadarrama salpicadas aún de nieves y las primeras flores reventonas en las vegas de los ríos ya. En esos días escogidos, el espectáculo sube un par de grados en todo el recorrido, seguro. 

En mi caso, todos los tramos de Tres Cantos en adelante los he recorrido varias veces: Tramos con Pedro, con Gonzalo, con Alberto, con Ana, con Abel y Jorge... La penúltima -reflejada en la foto abajo- con los demás compañeros de los entrenos previos para los 100km, guiados por Claudio y Anna.  Sin embargo,  aún no he salido nunca a correr tras las flechas desde la propia capital. Me apetece, mucho. 


Por eso espero con ilusión el Sábado que viene y esa oportunidad que nos brindan de completar, a ratos corriendo a ratos andando, los 100km de camino jacobeo a Segovia. Mejor aún por ser compartido con cientos de compañeros y especialmente con amigos del UO2 y de Los Paquetes. Vista en su conjunto, quizá la ruta que nos espera sea una de las cinco grandes travesías de Trail running del Macizo Central. Ganas. 


Si deseas recorrerlo por tu cuenta en cualquier momento, aquí tienes todos los tramos detallados y con acceso a coordenadas GPS e info de servicios adicionales. Existe incluso una guía oficial del Camino Madrileño completo, por 17€ que puedes ver aquí 


Si deseas ser uno más de los dorsales que toman la salida en Fuencarral para no parar hasta Segovia, aquí tienes más información sobre la prueba, materiales recomendables y entrenos. 



Alberto en la estela que conmemora la Calazada Romana a su paso por el Pto. Fuenfría


9 may 2011

Es de Ronda y se llama CientoUno.

Aquí mis 101kms de Ronda tal como los vió el Garmin GPS
La clasificación de los 101 Ronda 2.009 aquí (ultima edición previa) 
Clasificación provisional  101k Ronda 2011 (Ojo! Servidor muy inestable) 
Kilómetro 99 de carrera. El Tajo de Ronda a medianoche, desde el arranque de la "Cuesta del Cachondeo".

Esta carrera me ha gustado, mucho.
De entrada íbamos Dallas y yo con bastante aprensión y sin otro objetivo que el terminar, cada uno a su ritmo. La aprensión, provocada por los comentarios contrapuestos que todos los años se oyen de esta carrera: Muchos entusiastas y algunas críticas feroces. El objetivo, forzado por la recuperación de lesión en mi caso y la falta de entrenos en la de Ana. Tras los 700km de asfalto de rigor al volante hicimos entrada en Ronda para ir directos al Bar La Farola, según previsto. Una clara en la terraza y al jaleo: Recogida de bolsa del corredor en la Alameda, paseo por la mini-feria y tras pensarlo un poco renunciamos a la cena oficial de la pasta para poder dar una vueltina por la ciudad y cenar por ahí. Pasamos de vuelta por La Farola. Al final, cenamos de pizzas con Emilio y señora, un placer. Tambien podremos saludar allí mismo a Antonio y Deme. Ellos sí, vienen con objetivos ambiciosos a correr y un duro entreno a cuestas. (Fundido a negro)


Amanecer sobre las Sierras de Ronda. Con 101k y 24h por delante:  "¿Qué me pongo, Doctor?"


La mañana sale muy voluble, cubierta de nubes "panza de burro" que van y vienen por toda la Sierra. La meteo promete que irá a mejor y levantará durante el día, dudas y más dudas. "¿Que me pongo? ¿Que dejo?" La carrera permite dejar dos bolsas de corredor: km58 (Setenil) y Km78 (Cuartel del Tercio). Mudas y equipos secos que serán vitales si le da por jarrear, veremos
Más de 7.000 participantes vamos llegando hasta el punto de largada, el campo de futbol: Ciclistas (2.800) y duatletas (500) saldrán por delante, marchadores/corredores (3.700) media hora después. La salida rodada nos pilla a Ana y a mí aún haciendo cola para entregar las bolsas de carrera, agobiados. Llamada de Jaime y Pepe para arrancar la carrera juntos...imposible. Seguimos en la cola, ahora ya con tensión por si el cohete nos pilla aquí. Empieza a llover. Dallas dejará  bolsa para ambas paradas. Por mi lado, dejo equipo solo para el k78, pues calculo llegar allí con la última luz. 
Al no haber presión de competir, salgo con todo lo posible ya encima: Frontal, mallas largas, bastones, muda larga seca, chubasquero gordo, etc... El hombre del tiempo tuvo razón y al levantar las nubes acabé cocido y recocido con todo eso a cuestas en carrera hasta la noche. Aun así, en casos como este mejor errar por exceso, creo.  Un beso a Ana y cada cual a la suya. Aupa!

Guardando cola bajo la lluvia, a 15 minutos del cohete. Tensión.
Chupinazo y salida de la prueba, más fluida de lo que esperaba. En seguida nos cruzan por todo el casco urbano de Ronda. Mucho público animando la travesía, una constante que se repetirá en cada pueblo y casi en cada cortijo que pasemos durante cientouno kilómetros. Una sorpresa agradable este público de la comarca, pendiente y amable con los corredores como -desgraciadamente- no hemos logrado que ocurra aún en las carreras del Guadarrama. Al paso del Puente nuevo bajamos directos saliendo de Ronda para buscar veredas y caminillos. Toca buscar el ritmo adecuado, y de salida me encuentro bien, muy bien.





Trazado y perfil de los 101km de Ronda 2011. D+ 2.231m

Casi sin darme cuenta, los primeros 20k (lap1) me salen a ritmos de 5´42", sorprendentemente cómodo. Pero dando la vuelta al circuito Ascari se me acaba la fiesta, con un pinchazo de aviso en el gemelo. Toca desplegar los bastones y cambiar el trote ultrero por la marcha. Bastante arriesgado era venirse por Ronda tocado como para volver a casa hundido. El cambio me funciona y siguen pasando kilómetros. A veces se hace duro ir viendo pasar a los compañeros sin poder trotar más que a ratos sueltos. Otras veces disfruto saboreando los paisajes y sensaciones serranas sin más presión que llegar a meta sano y salvo.


Corriendo a la vera del Circuito Ascari. (k22 aprox) La Sierra de Ronda en su esplendor. 

La carrera tiene cuatro grandes subidas, tal como destaca el perfil. Al superar la primera, de Arriate a Pto Salinas, llamo a Ana. Suena animada y entera. Alegría y vuelta al bastoneo bajo el sol. Durante toda la ruta, las vituallas serán de lo más completo. Quizá sea el ultrafondo más arropado que nunca he visto en este sentido: Aljibes cada cinco km, y casi a la par plátanos, naranjas e isotónica. Eso sí, poca variedad en sólidos, pues solo en 2 puntos de carrera  (Ascari y Setenil) podremos comer otra cosa 
hasta el km78. Tanto plátano ingerí que aún hoy en casa ando colgándome por las lámparas :-)

Del Pto Salinas a Alcalá del Valle están quizá los kilómetros mas cómodos y golosos de correr de toda la prueba. Anchas pistas planas o en suave bajada que permitirían dejarse ir a 5´30-6  sin castigo alguno.  Solo aquí se me hará dura la penitencia del bastoneo y la marcha, pero es lo que toca. Me van pasando equipos al trote. Llega desde atrás Mario, compañero del Trágame que para un momento a saludarme. Lo veo marchar trotando suave a su ritmo, con envidia de peatón. :-)


Bajada a Alcalá del Valle (k51,5) Paso del ecuador de carrera.

La llegada al primer punto de repostaje amplio en Setenil no me aporta nada. No dejé bolsa prevista aquí al llevar todo a cuestas desde la salida. Al paso del pueblo, dos espectadores me ofrecen agua y un plátano que agradezco de veras. Sigo camino, rumbo a la segunda de las grandes subidas de carrera. El plan de llegar, tras coronarla, de bajada al 78k del Tercio con la última luz del día se cumple a rajatabla. Serán cosa de las 9 o así cuando alcanzo el segundo gran centro de recarga. Repostaje a fondo, cortesía de La Legión: Sopa de pollo, arroz tres delicias, pan, salchicha y hasta un kitkat que me sabe a gloria. Muda seca y más ropa de abrigo, que se me viene la noche. El frontal lleva 78k al cinto conmigo, ahora sale ya en lo alto. Tras 25 minutos en boxes, toca volver a la pista bien abrigado y gozando la última luz del día.

Salgo justo a tiempo para oír el toque de corneta y la arriada de bandera. Me impresiona ver a todos los militares a mi alrededor -tambien los que van en carrera- clavarse al suelo a las primeras notas, estén donde estén y saludar.  Llamo a Ana por tercera vez hoy, malas noticias: Camino a Setenil se siente demasiado castigada por dolore varios y desbordada por la dureza de los tramos aún pendientes bajo la noche. Lo deja y me esperará ya recuperando en el hotel. ¡Ánimo moza! Si hace un año cayeron los 100 de Mérida, seguro que vendrán otras metas con éxito.


Equipo al paso por el techo de carrera (km70). Una gran forma de disfrutar la prueba. 

Los Cientouno de Ronda tienen además una larga tradición de prueba por equipos de cinco miembros. En mi zona de carrera, pude coincidir con decenas de ellos, la mayoría militares. Toda una lección compartir esos kilómetros con legionarios, guardias civiles, zapadores, logistas, cazadores de montaña, transmisiones y hasta con el Regimiento Inmemorial del Rey.  Hacia el tercio final de ruta cada equipo llevaba algun miembro tocado o hundido. Y ese "manejo" interno de bajar el ritmo para proteger al más débil del grupo a la vez que no entregar nunca la cuchara (el palo que lleva cada equipo, en este caso)  para seguir vivos en carrera me resultó emocionante. Ví arreones épicos bajo calambre para no frenar al grupo;  parones en seco de equipo para arropar una lesión...en fin, un privilegio. Quizá algún día vuelva para correrlo así, ha de valer la pena. 

Ya en plena noche, tras una durísima ascensión a la Ermita toca encarar la última bajada a buscar los pies del Tajo de Ronda. Por mucho que duelan las piernas, llegar a ese punto alrededor de la medianoche es una delicia. La vista de todo el Puente Nuevo iluminado contra los cortados, e irlo remontando por la empedrada senda de la "Cuesta del Cachondeo" fue el momento más dulce de carrera. Entré en Ronda a la una y media de la mañana, bajo los aplausos de rondeños, militares y resto del público. Una sensación que me hizo correr por el asfalto sin sentir dolor alguno, hasta cruzar meta en 14h37. 
Tras pasarla me sentí contento y entero, aunque -ahora sí- dolorido de arriba abajo, como corresponde a toda prueba de ultrafondo. Rápido a cenar y abrigarse. Saludo a Fali, leyenda ultrera del Sur, y devoro rápido macarrones, pollo empanado y yogur para irme cojeando calles arriba hasta la cama. Cientouno recuerdos se vienen conmigo. 

La meta se mantiene abierta toda la noche y más aún. Siguen entrando marchadores hasta que a las 11 de la mañana venzan las 24 horas reglamentarias del plazo. Desayunamos rápido para poder ir a animar a los últimos mohicanos: Valientes o insensatos, según se mire, que han elegido pasar la noche entera por las Sierras antes que buscar reposo y abrigo. Verles arrastrarse por el Puente Nuevo en la última hora de carrera, exhaustos y marcados por la aventura pero ya todos con la meta en la mano y una chispa de orgullo en los ojos, explica mejor que cualquier podio porqué hacemos estas cosas. 


Como siempre en el ultrafondo, los 101 Kilómetros de Ronda son una prueba cruel y exigente. Piden muchos y variados recursos: Saber entrenar, elegir material y vituallas, disponerlos, dosificarse o arriesgar...incluso saber renunciar. Por eso quiero felicitar a todos los que tomaron la salida en el campo de fútbol bajo la lluvia, cargados de ilusión por cruzar el Puente muchas horas despues, lo hicieran o no. La pelea es lo que vale. 
¡Enhorabuena cientouneros!


Pensando en 2012...un hombre sería afortunado de poder compartir más de cien kilómetros con cuatro compañeros. Y volver los cinco juntos a cruzar el Puente Nuevo 13 horas despues :-

Si quieres ver algo más de otros ultratrails recorridos, aquí 

13 abr 2010

El desquite: 100km en 21h30.

*20.55h Esperando la salida en la Pza. de España. 100km por delante.

Llevo tiempo alejada del universo bloguero y bastante desconectada de todo en general, así que quiero empezar dando las gracias a todos los que habeis seguido pendientes de mí durante estos meses. Prometí a Sergio que si me convertía en centenaria escribiría aquí mis desventuras del camino.

Así que aquí estoy, cumpliendo con lo prometido. De paso, aprovecho para felicitarle por sus 100km en 14h45, un mes tras la paliza de la Trans y preparándose para el asalto de Agosto a Villaplomo.

Después de varios intentos, los dos primeros en los 100 km de corricolari (uno de 34k en 2008, y otro de 21k en 2009) y el tercero este año en la Transgrancanaria haciendo 34 km de noche y la mayoría del recorrido sola, este fin de semana me he desquitado. Hay que decir que las LXVII millas de Mérida no tienen nada que ver con la Trans y si bastante con los 100km de Madrid.

Salimos el viernes a las 14.30 camino de Mérida. La carrera salía a las 21h. Tuvimos suerte de no pillar atasco y llegamos sobre las 19h, con el tiempo justo para recoger dorsales, cambiarse, intercambiar puntos de vista con otros corredores y caminar a la salida. El ambiente, un tanto raro, en la plaza del ayuntamiento nos mezclábamos andarines, corredores, familiares y grupos de personas que en la mayoría de los casos nos ignoraban.


*Firmando el control de salida, como los grandes del Tour :-)

Sellado de la tarjeta y cada uno a su lugar, Sergio, Jaime, Emilio y Antonio el portugués se van hacia delante y yo me quedo en la retaguardia, suenan las campanadas de las 9 de la noche y en la última se abre la veda. Allá que vamos.

El primer bucle son 28 km, en breve encuentro a Isabel de Alcalá de Henares que también va sola y decidimos que mientras nuestro ritmo sea similar intentaremos ir juntas. Poco a poco vamos pasando los controles a un buen ritmo y llegamos al polideportivo Diocles por primera vez a las 02:06 AM. Paramos apenas 12 minutos para no quedarnos frías y seguimos.

Aquí ya empezamos a encontrar gente que se va perdiendo al buscar el 2º recorrido, pero nosotras tenemos suerte y nos enganchamos a un grupo que sabe el camino y allí que nos acoplamos. Esta segunda etapa también alrededor de 28 km, se me hace un poco pesada. Ahora creo que el ritmo que intenté llevar para no perder a mis compis fue mayor de lo que debía y al final de esta parte me pasó factura ya que los riñones me dieron bastante la lata, pero bueno al final entramos de vuelta al Diocles a las 7:40 AM.

El resto del grupo – Isabel José Luis, José Manuel, Miguel, y la otra chica - (perdonar si no recuerdo los nombres) llegan mucho mejor que yo. Ellos están dispuestos a seguir, yo tengo mis dudas, pero espero a descansar un poco y recuperar antes de tomar una decisión. Me cambio y mis compis me buscan un huequito para que Luis, el fisio del grupo organizador me estire a ver si puedo seguir, (tengo que agradecerselo infinitamente ya que de no ser por el seguramente no hubiera llegado al final), y sin pensarlo mucho volvimos a salir

Se une al grupo Alfonso, -presidente del club organizador- con quien comento aciertos y deficiencias del evento. Van pasando los km y les pido que tiren ellos ya que mi ritmo es menor y mi idea es llegar aunque sea en el furgón de cola, así poco a poco los voy perdiendo de vista aunque nos encontraremos a lo largo de este ultimo bucle.

Avanzo aunque en ningún momento voy sola ya que durante todo el camino vas encontrando gente. En el km 62, la batería del Garmin dice basta y es lo que más me hunde, no tener una referencia de los km que vas avanzando (en ese momento tienes la sensación de que avanzas más rápido de lo que en realidad es ), y ahí es donde va entrándome la pájara. Empiezo a pensar en abandonar y me encuentro a Luis en un estado bastante similar al mío, parado en el camino. Hablamos un rato y decidimos que quizás tengamos alguna oportunidad si vamos los dos juntos y allí que nos vamos.

Poco a poco van pasando los km. Lentamente, pero avanzamos. Por fin cruzamos la entrada de Mérida. Aún nos quedarán casi 2 km urbanos que se hacen muy pesados, pero ya sabiéndonos finalistas. Y por fin, la apoteosis: Cuando se cumplen 21.30 horas de carrera hacemos la entrada triunfal en la plaza. Como a todos los corredores, la población local nos ignora olímpicamente, de la misma manera que en la salida de la noche anterior.

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Epílogo:


*Voluntarios en el control de Trujillanos (91k)

Lo primero es felicitar a la organización. Aunque hay cosas que deben mejorar de cara a próximas ediciones: El tema de la señalización y sobre todo el tema de los servicios sanitarios es imprescindible en meta y en algún que otro punto. Pero creo que los aciertos son muchos más: Cómo se vuelca la gente de la organización y allegados tanto en los controles como en el polideportivo y sobre todo los abundantes avituallamientos. Para alguien como yo que normalmente no llego a pillar nada, aquí salí con 800 ml de bebida y regresé a meta 21.30 horas después con las mismas vituallas que llevaba al salir.

En fin que recomiendo esta prueba para quien quiera disfrutar/agonizar de esta distancia sin ninguna presión salvo la que cada uno de nosotros nos queramos imponer. Ojala mantenga el espíritu que la hace especial y siga acogiendo a todos esos locos populares que queremos hacer pruebas largas y otras organizaciones, volcadas con la élite, nos lo ponen difícil.

Saludos a todos.

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Más info de ultratrails aquí

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